Comment maintenir votre élan : Goal Getters avec Sarah Baldeo

Même malgré tous nos efforts, il est impossible de faire un effort maximal constant – tout le monde perd son élan de temps en temps. C’est la façon dont vous retrouvez votre rythme, en allant de l’avant même sans la motivation requise, qui fait toute la différence.

Alors, qu’est-ce qui pousse certains à être les plus résilients et les plus adaptables, tandis que d’autres se contentent du statu quo ?

Futurologue, neuroscientifique et experte en IA/ML, Sarah Baldeo se spécialise dans l’aide aux gens pour qu’ils se fixent des objectifs précis et développent un état d’esprit avant-gardiste. Elle a mis ses connaissances et son expertise au service d’organisations dans les environnements d’entreprise et d’apprentissage, démontrant ainsi son engagement envers l’amélioration continue et le développement professionnel.

Dans cet épisode de Goal Getters, Steve Hardy, CMO chez Prophix, s’entretient avec Sarah de la science et de l’étude de la résilience, ainsi que de l’ingénierie des raisons pour lesquelles nous faisons certaines des choses que nous faisons.

Vous trouverez ci-dessous quelques points à retenir de cet épisode de Goal Getters. Regardez l’intégralité de la conversation ici.

D’un point de vue scientifique, qu’est-ce qui pousse certaines personnes à progresser et à être assez résilientes et adaptables face aux défis, alors que d’autres ne le sont peut-être pas autant ?

« La plupart des gens aimeraient croire que nous pouvons tous apprendre à être résilients. En tant que neuroscientifique, je reviens toujours à la compréhension de l’ingénierie du cerveau. La plupart des gens ne se rendent pas compte que la majorité de la croissance qui s’est produite dans le cerveau humain au cours des deux à trois derniers millions d’années s’est concentrée sur votre cortex frontal - c’est en quelque sorte la partie avant de votre cerveau. Et le cerveau n’a vraiment grandi que d’environ 30% au cours de ces deux à trois millions d’années.

La raison pour laquelle cela est important est que lorsqu’il s’agit de résilience et de renforcement de la résilience, votre cerveau s’appuie vraiment sur le cortex préfrontal gauche qui contrôle des choses comme l’humeur et la régulation émotionnelle.

Les personnes les plus résilientes ont appris à détourner cette réponse instinctive à une menace, à un défi ou à quelque chose qui s’est produit dans votre vie et qui ne se déroule pas comme prévu. Au lieu de s’appuyer sur leur réponse émotionnelle instinctive, souvent appelée réaction de combat ou de fuite, ils détournent leurs synapses neuronales et construisent ces synapses neuronales au fil du temps pour engager leur cortex préfrontal gauche.

Le progrès, c’est une question d’expérience. Acquérir autant d’expériences que possible, ainsi qu’échouer rapidement et apprendre de ces expériences.

Avez-vous des conseils sur la façon dont les gens peuvent coacher leur cerveau ?

« Le cerveau humain est très paresseux. C’est une pièce d’équipement paresseuse qui est conçue pour être plus efficace - pour apprendre à faire quelque chose et continuer à le faire.

Pourquoi? Parce que c’est possible.

Plus vous faites quelque chose et plus vous le répétez, plus vous êtes rapide.

Mais ce qui se passe, c’est qu’au fil du temps, pour beaucoup de choses – prenez le trajet en « pilote automatique » de la même manière chaque jour à titre d’exemple – vous n’engagez pas beaucoup de votre cortex frontal et la prise de décision devient donc habituelle.

Ainsi, lorsque je parle à des dirigeants et à des décideurs qui essaient d’intégrer la résilience dans leur propre vie et d’aider leurs équipes à la construire, je leur dis : « Brisez vos schémas. Forcez-vous à faire des choses qui vous mettent mal à l’aise.

Écoutez l’intégralité de la conversation, Comment maintenir votre élan, et explorez le reste de notre série sur les objectifs !

Cet article de blog fait partie de notre série Goal Getters. Goal Getters examine ce qu’il faut pour poursuivre et atteindre vos objectifs. Vous vous exprimez, vous vous penchez et vous vous asseyez à la table parce qu’être un objectif signifie que vous croyez en ce que vous pouvez faire. Explorez notre bibliothèque d’épisodes ici.